اهمیت تعطیلات و استراحت

اهمیت تعطیلات و استفاده از مرخصی را در این محتوا بررسی می کنیم. بسیاری از شما زمان استراحت ارزشمند خود را پشت میز کار میگذرانید که به طور بالقوه بر سلامت و عملکرد شغلی شما تأثیر می گذارد.

شاید تعجب کنید که بدانید بسیاری از کارگران و کارمندان از تمام مرخصی سالانه خود استفاده نمی کنند. مطالعه ای نشان داد که متوسط ​​کارمندان تنها از ۷۷٪ از حق مرخصی سالانه خود استفاده می کنند.

اهمیت تعطیلات و مزایای مرخصی گرفتن

مزایای تعطیلات به خوبی مستند شده است. یک مطالعه منتشر شده نشان داد که تعطیلات می تواند رضایت از زندگی را افزایش دهد و فرسودگی شغلی را کاهش دهد. به طور خاص، محققان خاطرنشان کردند که کارکنان پس از بازگشت به محل کار پس از تعطیلات، احساس انرژی بیشتری می‌کنند و خستگی کمتری را تجربه می‌کنند.

با این حال، این فقط در مورد احساس خوب نیست و مزایای سلامتی ملموسی نیز وجود دارد. یک مطالعه بلندمدت نشان داد که مردانی که برای پنج سال متوالی تعطیلات نداشتند، ۳۰ درصد بیشتر در معرض حملات قلبی بودند در مقایسه با کسانی که حداقل یک هفته در هر سال مرخصی داشتند. برای زنان، این خبر به همان اندازه قانع‌کننده است. مطالعه‌ای در مجله پزشکی ویسکانسین گزارش داد که زنانی که کمتر از هر دو سال یک بار به تعطیلات می‌روند، بیشتر از زنانی که دو بار در سال به تعطیلات می‌روند، از افسردگی و افزایش استرس رنج می‌برند.

بیشتر بخوانید: نرم افزار حضور و غیاب دورکاری؛ شش مزیت اصلی

تاثیر بر بهره وری

ممکن است نگران باشید که مرخصی گرفتن بر کار شما تأثیر منفی می گذارد. اما تحقیقات خلاف این را نشان می دهد. مطالعه‌ای توسط گروه مشاوره بوستون نشان داد که افراد حرفه‌ای سطح بالا که به طور منظم مرخصی می‌گیرند، به طور قابل‌توجهی نسبت به کسانی که زمان بیشتری را صرف کار می‌کنند، بهره‌ورتر هستند. این مطالعه گزارش داد که متخصصانی که زمان قابل پیش‌بینی مرخصی می‌گرفتند، ارتباط بهتری با تیم‌های خود داشتند،. رضایت شغلی را افزایش دادند و احتمال ماندن طولانی‌مدت در شرکت را داشتند.

قدرت وقفه های کوتاه

شایان ذکر است که حتی استراحت های کوتاه در طول روز کاری می تواند مزایای قابل توجهی داشته باشد. یک مطالعه منتشر شده نشان داد که انحراف کوتاه مدت از یک کار می تواند به طور قابل توجهی توانایی فرد را برای تمرکز روی یک کار برای دوره های طولانی بهبود بخشد. محققان پیشنهاد کردند که حتی یک استراحت ۵ دقیقه ای در هر ساعت می تواند بهره وری را افزایش دهد.

علاوه بر این، یک مطالعه نشان داد که پربازده ترین کارمندان به مدت ۵۲ دقیقه کار کردند و سپس ۱۷ دقیقه استراحت کردمی کنند. این ریتم به آنها این امکان را می‌دهد که در هنگام کار ذهن خود را ۱۰۰% به کار اختصاص داده که منجر به بهره‌وری کلی بالاتر می‌شود.

چالش قطع ارتباط

با وجود این مزایا، بسیاری از شما برای قطع ارتباط از محل کار در زمان مرخصی خود به کمک نیاز دارید. یک نظرسنجی توسط موسسه مدیریت منشور نشان داد که ۶۹٪ از مدیران گزارش دادند که در هنگام تعطیلات با محل کارشان تماس گرفته شده است. این ارتباط ثابت می تواند بسیاری از مزایای مرخصی را نفی کند.

با نگاهی به تعطیلات، اهمیت قطع کامل ارتباط را یادآوری می کنیم. مناظر خیره کننده و لحظات صلح آمیز ثبت شده در تعطیلات چیزی بیش از خاطرات خوشایند را نشان می دهد. آنها شاهدی بر قدرت تجدید قوا دور شدن از کارهای روزمره ما هستند.

بیشتر بخوانید: نرم‌افزار حضور و غیاب پرشین

استراتژی هایی برای بهترین استفاده از زمان استراحت

چگونه می توانید از زمان استراحت خود نهایت استفاده را ببرید؟ در اینجا چند استراتژی مبتنی بر اهمیت تعطیلات آورده شده است:

برنامه ریزی منظم برای تعطیلات:

تحقیقات نشان می دهد که برنامه ریزی تعطیلات احتمال اینکه واقعاً به تعطیلات بروید را  افزایش می دهد.

اتصال را به طور کامل قطع کنید:

سعی کنید در زمان مرخصی خود از بررسی ایمیل های کاری یا تماس های کاری خودداری کنید. مطالعه‌ای در مجله آکادمی مدیریت نشان داد که کارمندانی که در ساعات غیرفعال از کار جدا شده‌اند، فرسودگی شغلی کمتر و رضایت شغلی بالاتری را تجربه می‌کنند.

درگیر فعالیت هایی باشید که از آنها لذت می برید:

درگیر شدن در فعالیت های لذت بخش در طول تعطیلات منجر به سطوح بهبودی بالاتری می شود.

در طول روز استراحت های کوتاهی داشته باشید:

قانون ۵۲-۱۷ که قبلا ذکر شد را به خاطر دارید؟ سعی کنید استراحت های کوتاه و منظم را در روز کاری خود بگنجانید.

از تمام مرخصی سالانه خود استفاده کنید:

با توجه به آمار مربوط به مرخصی استفاده نشده، تلاش آگاهانه ای داشته باشید تا از تمام زمانی که حق دارید استفاده کنید.

نتیجه

اهمیت تعطیلات و استفاده از مرخصی برای سلامتی، رفاه و بهره‌وری ما ضروری است. چه یک تعطیلات دو هفته‌ای برای کاوش در یک مقصد جدید باشد یا یک استراحت ۱۵ دقیقه‌ای در طول روز کاری، هر لحظه تعطیلی یک سرمایه‌گذاری برای خودتان است. بنابراین، دفعه بعد که در مورد رزرو آن تعطیلات تردید کردید یا برای یک استراحت کوتاه از میز خود فاصله گرفتید، به یاد داشته باشید:

شما فقط باتری های خود را شارژ نمی کنید. شما به طور بالقوه سلامت خود را بهبود می بخشید، بهره وری و عمر خود را افزایش می دهید. به هر حال، زندگی خیلی کوتاه تر از آن است که بتوان آن را در محل کار سپری کرد.

بیشتر بخوانید: بهترین نرم افزار مدیریت سهام ، برنامه ارسال صورتحساب الکترونیک

روابط عمومی هلدینگ پرشین سیستم

مفتخریم که برنامه حضور و غیاب را در اختیار شما قرار دهیم. برای دریافت برنامه با ما تماس بگیرید.